CD: Bobby Zachariae: Sov Godt (2011)

Effektiv hjælp

Så du kan få et sundt søvnmønster.

Mange har svært ved at falde i søvn, vågner eller føler på andre måder, at nattesøvnen ikke gør dem udhvilede. Sådan behøver det ikke være. Øvelserne på disse cd´er kan sammen med det lille arbejdshæfte være med til at genoprette og fastholde et sundt søvnmønster, så man kan øge livskvalitet, humør og overskud.

CD 1:
Øvelse 1: Udforskning og ændring af uhensigtsmæssige tanker om din søvn.

Øvelse 2: Afspændingsøvelse.


CD 2:
Øvelse 3: Øvelse i at lægge dagens problemer og morgendagens udfordringer til side.

Øvelse 4: Indsovning.