DVD: Mai-britt Schwab: Din Velvære: Stresshåndtering [1 edition] [DVD] (2008)

Slip for stress i din hverdag.
Mai-Britt Schwab har hjulpet masser af stressede mennesker til en bedre dagligdag gennem de mere end 20 år, hun har undervist, givet behandling og holdt foredrag om stresshåndtering. Mai-Britt har med sin baggrund og viden indenfor psykologi, afspændingspædagogik og psykoterapi det udgangspunkt at krop og psyske fungerer i samspil og i samtidighed. Når du giver kroppen ro, skaber du muligheden for balance, så både krop og psyke fungerer bedre. Mai-Britt har bl.a. skrevet bogen 10 bud på at lytte til kroppen - personlig stresshåndtering, og udgivet flere CD’er.

Nu kan du lære at håndtere din stress med behagelige afspændingsøvelser. Med denne DVD introduceres du til en række afspændingsøvelser, der kan hjælpe dig med at takle de stresspåvirkninger, vi alle oplever i en travl hverdag. Øvelserne frigør positive processer i krop og psyke. De øger dit nærvær og din bevidsthed, så du bliver bedre til at tage vare på dig selv. DVD’en indeholder et detaljeret program af afspændingsøvelser, der udføres både liggende, siddende og stående:

– Grundstillinger
– Åndedrætsøvelser
– Øvelser der løsner spændinger i kroppen
– Øvelser for ryg, skuldre og nakke

For mere information: www.dinvelvære.dk
Med serien Din guide til VELVÆRE har du mulighed for at få en række øvelser, gode råd og praktisk anvendelige teknikker, der hjælper dig til et sundere liv i balance med dig selv og dine omgivelser. Alle udgivelser er tilrettelagt af de bedste og mest kompetente instruktører inden for hvert emne. Læs mere om serien på www.dinvelvære.dk
Stresshåndtering gennem afspænding.

De fleste mennesker oplever dage, hvor de føler sig pressede. Dage og perioder hvor tiden føles knap, og hvor kroppen giver lyd fra sig med signaler som ondt eller træthed i hoved og krop, eller ømhed og træthed over lænden. Måske springer man frokosten over og sover ikke alt for godt om natten.

Sådanne dage er der hjælp at hente i denne dvd, som giver redskaber til forbedring af den daglige balance, hvad enten du har det godt og gerne vil have det endnu bedre, eller du oplever disse eller andre symptomer på begyndende stress i hverdagen.

Når du holder hyppige små pauser og bruger dem ef fektivt til at lade op i krop og psyke, forøges velværet, og du har muligheden for at være klar i hovedet også sidst på dagen.