Løb som eliten

Claus Hechmann

Pris
kr. 202,00
Forventes afsendt
2-3 arbejdsdage

Vores kunder siger:



LØB SOM ELITEN er den ultimative bog til den seriøse løber. Den handler ikke om, hvordan løb kan gøre dig lykkelig, sund eller slank, men udelukkende om, hvordan du skal træne for at blive en hurtigere løber og få mest muligt ud af dit potentiale. Bogen indeholder fem specialdesignede 12-ugers programmer til distancerne 5 km, 10 km, Eremitageløbet, halvmaraton og maraton. Programmerne er seriøse og målrettede og arbejder på at optimere både din udholdenhed, kondition og løbeøkonomi, så du får de bedst mulige kort på hånden i den evige jagt på nye personlige rekorder. Derudover er der generelle afsnit om fysiologi, træningszoner, løbeteknik, styrketræning, træningsmængde og meget mere, så du bliver i stand til at forstå principperne bag din træning. Claus Hechmann er tidligere landsholdsløber og er i dag ansat som elitetræner i Sparta. For første gang deler han ud af alle sine træningshemmeligheder – og fortæller bl.a. om, hvorfor man faktisk kan blive hurtigere ved at løbe langsommere, og hvorfor hård intervaltræning ikke altid er nogen særlig god ide.

Kommentar

Bliv hurtigere på distancerne 5 km til maraton

Medie Bøger     Indbundet Bog   (Bog med hård ryg og stift omslag i høj kvalitet)
Udgave 1. udgave, 6. oplag
Specielt cover Indbundet
Udgivet 04/02-2015
ISBN13 9788702160390
Forlag Gyldendal
Genre Sport, Div.
Antal sider 214
Mål 207 × 164 × 24 mm
Vægt 479 gram
Sprog Dansk  
Originalsprog Dansk
Cover Artist Mons René Andersen