Fortæl dine venner om denne vare:
Autogen træning Vestens Yoga 1. udgave
Stig Dankert Hjort
Autogen træning Vestens Yoga 1. udgave
Stig Dankert Hjort
Forebyggelse af stress
Den autogene træning er en af de mest dybdegående afslapningsmetoder til at forebygge ondartede stresstilstande, samt at behandle de psykofysiske symptomer, der kan opstå, når den individuelle stresstærskel overskrides, som er udviklet i Vesten. Gennem en serie enkle øvelser, konstrueret specielt til at lukke ned for kroppens ´kæmp eller flygt´ mekanismer og til at aktivere de genoprettende rytmer associeret med afslapning, går træningen dybt ind i det psykofysiologiske område. Samtidig læres kroppen gradvist op i at huske den afslappede tilstand, så det bliver muligt at sætte sig selv i en velgørende, autogen tilstand på under tre minutter.
Foruden en oversigt over den autogene trænings forskellige discipliner, giver Autogen Træning - Vestens Yoga læseren en spændende og grundig instruktion i både den autogene trænings grundlæggende niveau (AT: Det autogene træningsprogram) samt dens avancerede niveau (ME: De meditative øvelser). Læseren instrueres endvidere i at kunne opbygge selvsuggestioner ud fra den autogene trænings tilgang til selvhypnose (AM: Den autogene modifikation).
Bogen henvender sig til alle, der er interesserede i at forebygge uhensigtsmæssig stress, samt er et must for den behandler, psykoterapeut eller psykolog, der anvender meditative afslapningsmetoder i sit arbejde.
Vestens yoga
Medie | Bøger Paperback Bog (Bog med blødt omslag og limet ryg) |
Udgivet | 24. maj 2017 |
Oprindeligt udgivet | 2015 |
ISBN13 | 9788793284685 |
Forlag | Saxo Publish |
Genre | Økonomi |
Antal sider | 97 |
Mål | 125 × 223 × 9 mm · 130 g |
Sprog | Dansk |
Originalsprog | Dansk |
Mere med Stig Dankert Hjort
Andre har også købt
Se alt med Stig Dankert Hjort ( f.eks. Hæftet bog og Paperback Bog )