Nelsons yogabog 1. udgave

Kom med på en yogaferie for hele familien!

Nelsons yogabog: En gør-det-sammen-bog med 24 yogalege til børn og voksne med eventyrlyst

Fem minutters ferie og mere nærvær i en travl hverdag, lyder det ikke skønt? Vi har alle behov for at slappe af. Også børn, der ofte bliver overbebyrdet med travlhed i skolen, forventninger eller de mange påvirkninger fra tv, tablets, computere og telefoner. Yoga kan hjælpe både børn og voksne til at falde til ro, bearbejde alle indtryk og give slip på dårlige oplevelser.

I Nelsons yogabog tager drengen Nelson, hans søskende og bedstefar os med på en yogaferie rundt til spændende destinationer, der alle byder på nye, sjove yogalege og -stillinger. Find fx ro med ’det hængende dovendyr’, få strakt de stive lemmer med voksende træer’ eller bliv stærk med ’krabberne’!

Bogen indeholder 24 øvelser fordelt mellem yogalege, som man bliver frisk og glad af, og afslappende hvilestillinger, der giver ro i hovedet og afspænder kroppen. De søde illustrationer og det eventyrlige univers gør det sjovt og nemt for barnet at følge med i forløbet, mens de praktiske tips og vejledninger klæder den voksne på til at guide barnet og finde det niveau, der passer den enkelte familie.

Hver øvelse er markeret med aldersgruppe (starter fra ca. 3 år og op) og information om, hvad netop denne øvelse har fokus på; ’ræk og stræk’, ’koncentration’, ’åndedræt’, ’afslapning’ eller ’alt i en’. Man kan således enten lave øvelserne fra start til slut i den rækkefølge, Nelson og familien gør det, eller bladre rundt og finde netop de øvelser med det fokus, I har behov for.

Om forfattere og illustrator:

Laura Van Bouchout er journalist og har bl.a. skrevet Nelsons akrobatbog. Leen Demeulenaere er socialpædagog og har mere end 30 års erfaring som yogalærer. Emma Thyssen er børnebogsillustrator, og det er hende og hendes blyant, der har skabt Nelson.