3 Gode Allround + Ryg

Normalpris for alle 3 DVD'er: kr. 539,85 - du sparer kr. 239,90. Lotte Paarup har sammensat en speciel pakke hvor du får en unik helheds træning - med speciel ryg fokus - på de vigtigste punkter fra motion og træning over holdningsøvelser til massage og meditation. Pakken består af 30 Minutters Fysisk Aktivitet / Sund Ryg Med Bold / Energi Til Livet. *** At være fysik aktiv betyder at man bevæger sig minimum 30 minutter om dagen og træner målrettet 2-3 gange om ugen oveni. Fysisk aktivitet forebygger en lang række velfærdssygdomme. 30 minutters træningsprogram I løbet af 30 minutter serveres et komplet træningsprogram for hele kroppen, hvor både arme, ben, mave og ryg trænes optimalt, konditionen får et pift samtidig med at sveden springer af panden. En grundig og udførlig instruktion på videoen gør det let for alle at være med. Cirkeltræning Træningsprogrammet er opbygget af * 5 minutters opvarmning * 5 minutters træning for ben og arme * 5 minutters konditionstræning * 5 minutters træning af ben og arme. * 5 minutters konditionstræning * 5 minutters øvelser for mave og ryg * Udstrækning Varighed - 30 min. *** En super effektiv træning for din ryg Beskrivelse: SUND RYG med "Den store træningsbold" er super effektiv træning for ryggen. Det er både sjovt og udfordrende på samme tid - og man kan hurtigt mærke en væsentlig forbedring i kroppen. Sund ryg er et komplet træningsprogram, der kan bruges både som rygtræning, men også som generel træning, da sundheden i musklerne omkring rygsøjlen er basis for alle kroppens andre muskler, led og bevægelser. Alle kan være med, da der er grundige instruktioner og forklaringer til øvelserne. *** DVD - For dig som vil gøre noget godt for dig selv i hverdagen. Beskrivelse: Denne DVD er lavet til dig, som vil gøre noget godt for dig selv. For dig som lever i en stresset hverdag, hvor kroppen kommer i anden række. Indhold: * Introduktion til "Energi til livet", ca. 3 min. * Langt træningsprogram, ca. 30 min. * Kort bevægelsesprogram, ca. 2 min. * Kort stræk program, ca. 7 min. * Meditationsøvelse, ca. 3 min. * Massagetips, ca. 3 min. * Siddende og stående arbejdsstilling - kropsholdning, ca. 3 min. BONUS! * Øvelseskort med udvalgte øvelser til kroppen på job. * 24 siders hæfte med info til en hverdag med "Energi til livet". Lotte Paarup udtaler om "Energi til livet": "Motion handler om andet en flade maver og stramme baller. "Energi til livet" sætter fokus på den gode bevægelse og det hele menneske. Øvelserne i de forskellige programmer er sat sammen således, at de skaber et øget energi flow i kroppen og samtidig afspænder de muskler, som hos de fleste mennesker er på overarbejde dagen igennem. Den gode bevægelse handler også om at stresse af. Hele spekteret skal med, hvis du vil have en god krop at leve i. Pulsen skal op, musklerne skal styrkes og sindet skal samtidig helt ned på jorden. Denne cocktail er optimal for et sundt og energifyldt liv. Husk også at kosten og mange andre elementer, som ikke berøres på denne DVD, har betydning for din optimale sundhed og udnyttelse af dit liv. Bevægelse er din egen humør medicin. Lev i dag - motioner i dag!"