Effekt total 1. udgave

EFFEKT-øvelserne er udviklet af Birgitte Nymann, forfatter til Slank for altid.

Effekt-total er funktionel træning for let øvede. Det betyder at man skal være vant til at motionere regelmæssigt for at få optimalt udbytte af øvelserne.

EFFEKT-træning er funktionel muskeltræning. Øvelserne udføres langsomt, kontrolleret og uden brug af andre redskaber end kroppen selv. Efter få ugers træning mærkes en forskel, efter en måned kan man se forskel og efter to måneder er man afhængig.

Videoen indeholder et 60 minutters træningsprogram for hele kroppen, hvor alle muskler styrkes og formes. En grundig og udførlig instruktion gør brugeren i stand til på egen hånd at udføre øvelserne korrekt og med fuld EFFEKT.