Politikens bog om mave & ryg 1. udgave

Politikens bog om mave & ryg er for alle, der vil se resultater af deres træning allerede efter et par uger. Man får ikke en flad mave bare af at lave en enkelt maveøvelse igen og igen - det kræver at alle musklerne i maven og omkring rygsøjlen bliver trænet rigtigt. Bogen indeholder en række øvelser med tekst og fotos samt træningsprogrammer til forskellige niveauer.

Fra bogen:
Øvelser uden redskaber
Måtten som træningsredskab
Mave- og rygøvelser med elastik
Stræk dig i form
Opvarmning
Træningsprogrammer til alle niveauer.