Politikens bog om ben & baller 1. udgave

Politikens bog om ben & baller er en bog for alle, der ønsker sig veltrænede ben og faste baller. I bogen findes en række træningsøvelser med tekst og fotos samt en gennemgang af de grundlæggende principper for træning af muskelgrupperne i ben og baller. Desuden er der træningsprogrammer til forskellige niveauer - fra den der ikke er vant til at træne til den meget øvede.

Fra bogens indhold:
Øvelser uden redskaber
Måtten som træningsredskab
Ben - og balleøvelser med elastik
Stræk dig i form
Opvarmning
Træningsprogrammer til alle niveauer.